― ノルディックウォーキング ―
現在、日本でも人気のノルディックウォーキングは、
フィンランド生まれのレクリエーションスポーツ。
そもそも雪のない時期に
クロスカントリースキーのポールを持って
スキーを履かずに歩くトレーニング方法で、
スキーヤーの夏場のトレーニングとして
競技者が行っていたものが、
フィンランド国内に広がり趣味や健康法として
人々に親しまれるようになったもの。
ヨーロッパを中心に急速に人気の高まったエクササイズ。
最近では日本でも公園などで両手にポールを持って歩いている人を見かけるようになりましたね。
このエクササイズは全身を使う運動で、通常のウォーキングよりエネルギー消費量が多く、
持久力の向上、上半身および下半身の筋肉の強化、そして腕、肩、および首などの血行も向上させ、
メタボリック症候群の解消には最適な運動なのです。
このノルディックウォーキングの最大の利点は、体力、年齢、性別にかかわらず、
全ての人々に適応するフィットネスエクササイズということで、
ポールさえあれば誰でも簡単に始められます。
森と湖とログハウスの国からやってきた『ノルディックウォーキング』、一度やってみませんか？
［ フィンランド見聞記 08.08.15 ］ Ｋｉｉｔｏｓ Ｌｏｇ Ｈｏ
