ログハウスのキートス

―　ノルディックウォーキング　―

現在、日本でも人気のノルディックウォーキングは、フィンランド生まれのレクリエーションスポーツ。

そもそも雪のない時期に、クロスカントリースキーのポールを持って、スキーを履かずに歩くトレーニング方法で、

スキーヤーの夏場のトレーニングとして競技者が行っていたものが、フィンランド国内に広がり趣味や健康法として

人々に親しまれるようになったもの。

ヨーロッパを中心に急速に人気の高まったエクササイズ。

最近では日本でも公園などで両手にポールを持って歩いている人を見かけるようになりましたね。

このエクササイズは全身を使う運動で、通常のウォーキングよりエネルギー消費量が多く、

持久力の向上、上半身および下半身の筋肉の強化、そして腕、肩、および首などの血行も向上させ、

メタボリック症候群の解消には最適な運動なのです。

このノルディックウォーキングの最大の利点は、体力、年齢、性別にかかわらず、

全ての人々に適応するフィットネスエクササイズということで、

ポールさえあれば誰でも簡単に始められます。